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スロトレ [美容・健康]

もうすぐ夏です。
寒い冬の間についた肉を、少しでも落としたくて、スロトレ始めました。
筋肉をつける運動です。

今年の秋から冬にかけ、食べ過ぎてそのまま、春になり、夏に向かってます。
食べる量が多すぎて、カロリーを消費しきれないのはわかっていても、
食べるのは簡単にはやめられないですね。

1日10分、週2、3回やってます。
10分なのに、ももやお腹がいたいです。

リズミカルニーアップ
ニートゥチェスト
スクワット
プッシュアップ
アームレッグクロスレイズ
で、約10分です。

覚えるまでは、本を見ながらやっています。
3ヶ月後には、少しは引き締まっているといいなと思いながら
のんびりやってます。
スロトレ

タグ:美容・健康
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